本帖最后由 雨涵 于 2017-6-22 16:39 编辑
+ p; E ]' g/ F/ I' m8 d# F& ^* G& S
5 E; J. x! f3 k. m$ S
4个祛湿“开关”, 打开就能排走湿毒 % s/ a- |! J& K: c
很多人会觉得怎么睡都睡不醒,头发、脸上很容易出油,大便黏腻总像排不干净,没有胃口,还比较胖……一张开嘴看舌象,会发现舌苔很白,舌头两侧还有齿痕,这个就是典型的体内湿气重的表现!
6 {; P3 }7 l( z
[- q; j" r# f \8 S# ^" H 千万不要小看湿气重,它会影响我们身体的各个部分,有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。 中医认为,脾健,湿自化。所以祛湿重在健脾,我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”,来健脾祛湿气。
; {: h1 b( G% ` 1、祛湿化痰的开关——调脾胃气机,祛湿化痰 功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 ; n) z$ w# g; f A7 j `
+ K! S" u9 @$ D1 \; J& M9 ^5 f
& _6 j. O& o# G3 T& F5 c# n+ b$ j9 Y3 D$ t2 C
取穴:丰隆穴,小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。 方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。 - m2 ^% w3 j# E, i8 Z0 Z
2、利湿健脾发热开关——和胃健脾、降逆利水 功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。 * m* s- f1 e5 m4 {" w/ S0 \
9 e) p0 j, Z: _1 f- j+ c) {/ a6 J, S4 Z5 ?. E$ v# c
取穴:中脘穴,在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。 方法:用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
4 m6 v3 U1 _0 p8 Q R 3、调脾化湿的开关——调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
% Y# |0 {+ w# M' ~0 e: y8 [: O( `% N0 A
( }7 d' w; ?1 {4 B
1 i7 V4 r0 M6 d% |0 a! ~3 v 取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。 方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。 . [1 _8 P! b* P
4、泄湿排热的开关——清热利湿、调大肠气血 功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。 - r' ~4 E ~8 B, i
* Y Y9 V+ |/ e) j; K# M1 Y. X4 k4 ?2 x; ^% q, r7 b+ Q7 M
f$ j& m- a$ ~$ \" C) M
取穴:曲池穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。 方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
$ v) K. c- M3 R6 K% X1 X 三伏天也可用艾灸以上穴位各五至十分钟
/ s3 {1 `$ K" S
D2 Q. p' h. ~* @2 k+ H3 f- n7 i' z) B7 {, `7 O
7 s% N( f! q! {6 P4 _
( G* L/ O. t: j. m! W
$ r* N; ?; p9 z3 N' q- Y5 K- l- [( c. s. `$ w
& A4 |) S9 p, I" A$ T% a |