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本帖最后由 雨涵 于 2017-3-30 18:26 编辑 + ~ q" f! H7 Q
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养生原则：补肾 调节阴阳
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4 t9 X# ~7 z3 C% W" }0 c& w C. F 饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣 椒、肥肉、海鱼、海虾等。
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养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，ALS病人可让家人帮助运动、
" t/ {1 }- F9 H/ C4 G 也可做些力所能及的运动。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。0 _+ T2 U' ^- w* w2 F2 i6 F
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推荐一款补肾粥
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黑豆薏米粥 # }2 J! U8 E9 }" D7 P8 g
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7 o" y3 F4 s3 l2 z7 ^- }+ B# k 制作材料
, @! V0 S* Z: p- K* j( w& a0 P 主料: 黑豆，黑米，
. g! _/ R5 x3 [" ^3 h+ k3 ? 辅料: 黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖
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( Q( i$ ~6 W: \6 @ 制作方法8 X# J9 {1 ^% P0 B) b5 m8 w u$ W
1.黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。% H4 P" g0 T% @" H# ^; K1 U4 G
2.洗净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。
" s% m. y9 I' D 3.出锅，吃的时候拌上红糖即可& \" y9 f8 ~! o2 @* k% A8 g
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发表于 2017-3-30 18:21:58
楼主
发表于 2017-3-31 10:53:21
姐姐不客气 , L" g; l/ L/ _9 A: M3 v0 U