本帖最后由 雨涵 于 2017-3-23 17:54 编辑
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缓解春季上火的小妙方
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; W+ Y& g. A5 A; j4 L, H z) i% i春三月，很多人会出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等不适症状，这是怎么回事呢？
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热积在冬季，散发在初春 人们在冬季活动减少，加上常吃一些温热补品，气血运行缓慢，体内容易热聚。春天自然界阳气升发，如果体内有郁热，就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。
" d5 ?+ t/ a2 ?$ j8 U, j因此，春光无限好，清除体内郁热是养生的重中之重。
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7 z8 G7 z3 f8 V0 F 如果心火积聚发散不出去，就会扰乱心神，表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛或舌体生疮。
: r) I2 t8 o$ M# W对策：竹心茅根饮 准备竹叶心10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。
* r; E! i' E7 B4 u+ o' u, W" v竹叶心能清心热，白茅根能除瘀血，两者合用可以起到清心安神的作用。
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- O" ^3 @: K) ^" B, ^) s# |# g温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。
; ^2 n2 @; A; K! K对策：萝卜甘蔗汁 将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。
8 p# S$ U% I8 O b白萝卜能润肺、解毒生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。 / Y& G" p4 B# w# n9 b/ ]" e
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! b7 H! z6 d: s) z( c# q6 @爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。 ; j4 h) V: O' p8 t9 o
对策：木耳白菜汤 把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5~10克黑木耳。
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黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。
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肝经气血不畅，有郁热，多是因为心情不畅、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、老做噩梦等。
) f' s$ L$ O7 i3 V5 a N E对策：荷菊饮 取干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。
x" o% r( X7 G1 Y1 j! o6 M薄荷辛凉，能发散清利，菊花利血气、养目。两者同用，能清泻肝火、开窍明目、开郁安神。 3 G+ L" J% B' |6 p: Y
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" z$ }, M. _7 q+ S2 N6 _( u肾经气血亏虚不畅，就会郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少等。
/ {/ f% i6 ]4 p1 {) p( V- T7 X对策：揉按腰眼穴 4 Y, X- r0 G+ ?! t: ^7 Q! w, p
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首先，两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。其次，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，每次5分钟，经常做此法可以强肾泻火。 # I& z9 K& T/ ]$ |8 m' ~
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发表于 2017-3-23 17:40:58
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