|
|
2 w, W6 S" f' [, C
1 H* ~/ k% s. F 饮食宜忌：, H% w. L; @4 l9 w
e6 Y5 ]- J* v G! y, @* r l- x 宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。' h+ N1 d5 K( f6 K) H
0 t( r( M* C* |5 L" Q( g5 x5 C! t E
起居：. L& M F3 [9 {- A
6 E3 N- p; n5 ]6 z& ]
虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。0 Z6 d; |0 G. T4 W: u7 \. M
. E! M% `0 O9 g0 o' z$ J4 E2 l2 U 粥类推荐
! _# ^6 ^- m/ W+ [) r
1 }8 d' a* w8 H+ ^& H* p. O 1.猪肝粥
! w$ V, D5 I, w E% S! s$ z& J6 Q+ U( y5 {
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
9 G. [& S! S$ P8 L: {8 g
' P+ ^8 |: } @
7 e- b6 h+ |5 D 2.红枣粥
% J$ _; V$ Z( T' i" ? K- @. @& C; Y
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
3 D% f$ T$ J/ l3 u5 Y7 K; D- q8 K1 J* M& E8 \0 T( R0 W C
8 y6 x' m% V! m- X- b8 j6 L
3.百合枸杞粥
: |% `1 B/ X7 m- }5 a+ Y1 l* Z5 e* K
配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。( k* a7 Z# {0 f/ g/ A; P
2 Z+ N- S: a0 q
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
# x5 l) E# Y9 J3 _! z7 W: Y6 @8 c$ s8 T2 ~' m; I, _
# ]2 G0 ^9 `& n D X+ i1 t. N |
|
发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
