本帖最后由 雨涵 于 2017-6-22 16:39 编辑 ' Y6 J$ b' L K3 U O8 |7 d, x" S
# t. f/ \7 V$ [# d5 b1 M9 a( Q
* r" i% Z4 P% q2 }7 _9 p
4个祛湿“开关”， 打开就能排走湿毒 0 u$ e& a! |3 f8 W; t9 M* X8 @
很多人会觉得怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油，大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖……一张开嘴看舌象，会发现舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就是典型的体内湿气重的表现！
" T' E& ]2 A5 s* p
/ U& i3 D, U- p9 M4 W; r5 R, D 千万不要小看湿气重，它会影响我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。 ' V* |( l' }* O$ T* C# D
1、祛湿化痰的开关——调脾胃气机，祛湿化痰 功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
" Z* u1 w; D' Z- R% d, V6 X# y. h# i3 h# m/ L
" u3 S9 f+ o6 [4 i5 B) ^2 o% X- ]1 ~8 m2 i) F, U
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
2 D. M# {" f8 | 2、利湿健脾发热开关——和胃健脾、降逆利水 功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
& o& M1 R. h& v% C) @3 g
2 m1 n& K& t- W/ |) \: n0 R- Z( l2 {1 g* C4 c; T# q
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 方法：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。 # l( y% J8 q$ j' ^5 C% z
3、调脾化湿的开关——调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
: O- c. N5 }1 Z% U& |: {! Z x0 r& }+ T0 t4 P0 U9 n
& @' n2 i$ \2 C, w
4 |, n% ^) v8 F5 S
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。 ) V8 J3 U1 _5 v
4、泄湿排热的开关——清热利湿、调大肠气血 功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。 7 H6 V+ u5 M3 I/ _* ~% c6 O
$ i1 X( G8 ~9 x: n% C2 K2 }2 a
9 s f* P# B; _% O- b
& @" G' i% f" x5 u. f 取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 方法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
' ]7 Y7 u8 B) m# ~: y' a5 k 三伏天也可用艾灸以上穴位各五至十分钟
3 o7 X. j; E( |3 e" h/ ?' z$ c+ S8 F2 V/ z
5 h x, {) w$ p* F/ v5 A2 K* \2 h) I4 `
; l9 K$ k% h* D0 I3 Q% ?
- G$ t; p$ X* F! e' ?% U5 i6 q2 d% n6 D" R8 O
% l1 u" {, F5 S, z | 
发表于 2017-6-22 11:58:36
发表于 2017-6-23 07:09:47
楼主
