本帖最后由 雨涵 于 2017-6-22 16:39 编辑
! {6 k* g! `# l! t0 f1 H; [1 _/ ]+ G2 c7 |+ m. D( s- ]
# S% i& s# I3 ?' v
4个祛湿“开关”， 打开就能排走湿毒
9 G' ^) Y' b9 e7 Z" F) @ 很多人会觉得怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油，大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖……一张开嘴看舌象，会发现舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就是典型的体内湿气重的表现！
3 g# k" Y, I5 _! ?+ P$ w# b
* I. E$ \ X, L$ b/ d8 X. Z4 a! M7 W 千万不要小看湿气重，它会影响我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。 6 A; w8 a& X9 a$ W0 J
1、祛湿化痰的开关——调脾胃气机，祛湿化痰 功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
- Z( _1 s+ e; A! n: z3 v, W
, U2 B) g" g( f( i" F# e! p$ f- J! P
$ Z, z# M' U* d i, Y" Y2 F* p 取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
" g4 y8 F' ~ c1 T# c' S) e 2、利湿健脾发热开关——和胃健脾、降逆利水 功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。 0 k) l( B+ j# `" U3 x. ?
5 S/ B: W1 O# W6 O* v& h' v
' }% } O$ j5 a' { 取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 方法：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
/ `4 o" J3 a0 \6 y% o* I: p 3、调脾化湿的开关——调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
$ n8 J% D# U8 C' Z3 Z6 E4 H& Y+ I0 H) h
0 }; |# A6 y: |
) g# e- A- i$ ~0 q) e- I( T 取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。 , E: Y( b0 \$ q
4、泄湿排热的开关——清热利湿、调大肠气血 功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
+ ?2 Z9 `% k% C- r$ R! y. E- T$ t7 Z+ ^' ~" T
! j0 M+ `* w* _+ `1 B% k( _. U( F
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 方法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
" [& D {5 k% u' E9 ] 三伏天也可用艾灸以上穴位各五至十分钟4 m4 V5 J; q9 C& J' h% P. I
! e8 D0 ^, i/ j$ V: i$ P% \
# i8 M+ s7 ?( |( D. R. N0 e4 s. c/ P1 p# [8 f+ u$ ~
5 P: z/ q! z; x- }/ y( k, x
0 x0 W8 Q, f. v& N' B
, o- ]8 T& G* x4 D% s7 R& v1 J- d* J4 h3 F0 |5 Z
| 
发表于 2017-6-22 11:58:36
发表于 2017-6-23 07:09:47
楼主
