本帖最后由 雨涵 于 2017-6-22 16:39 编辑 , z: k0 `1 d, r" E7 n7 M/ Y0 h2 _
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4个祛湿“开关”， 打开就能排走湿毒
& ^$ Q4 P/ {$ \6 ^ 很多人会觉得怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油，大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖……一张开嘴看舌象，会发现舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就是典型的体内湿气重的表现！
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千万不要小看湿气重，它会影响我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。 ; K4 j0 {) u$ i3 c+ T. x6 W
1、祛湿化痰的开关——调脾胃气机，祛湿化痰 功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
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9 }! ~9 U, F) r; n7 y 取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。 方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
0 E+ ~/ W; R4 ^" _$ @" u# _ N 2、利湿健脾发热开关——和胃健脾、降逆利水 功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
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?6 I" Y1 E8 N/ U9 m( j 取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。 方法：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。 % I( x2 y' x) @( b/ h" w
3、调脾化湿的开关——调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪 功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
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- }$ X% o% L6 x9 [# t 取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。 方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。 * Q# H9 K0 v' d
4、泄湿排热的开关——清热利湿、调大肠气血 功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
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取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。 方法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。 ; A: F! g a) D0 O
三伏天也可用艾灸以上穴位各五至十分钟 f# K1 S4 V1 [% C! W3 r
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