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本帖最后由 雨涵 于 2017-5-6 18:41 编辑
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( T. L) z5 H- w" c, @养生先养气（二） / ~0 ~, G. p# C0 o3 f& F
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+ t3 a4 z# e0 O! X5 P/ _) k Q8 v9 } ALS病人大多数人脾气虚，而脾主肌肉，今天分享如何调养脾胃。) @; z) g& v; s
+ R; I% t! b% ~: U( x0 O* O7 D 首先我们要知道力气从哪里来：氧气合成能量、脾胃吸收精华物质。
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4 c) @( u E* E i4 T 其来源有三个：一是肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二是我们的脾胃，吃的饮食物的营养在体内合成能量。三，脾主肌肉，肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。
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脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。
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哪种人脾胃虚弱？ M& d: \8 T7 a# f$ e3 ]( I
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１、肥胖的人群
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脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了，于是体内水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚，水湿不运的表现。食欲好，吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。
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五味补脾利湿饮, X$ Z+ c6 H% w! W; N4 Z
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! v5 } \" B; ^" M5 G 【原料】党参6克 茯苓10克 陈皮6克 炒薏仁10克 荷叶5克+ ?% u5 `5 Z. Y7 @+ _. N
【做法】开水冲泡 代茶饮
8 K/ ^3 b: ^7 t5 ^! g3 ]' g% \ 【功效】补脾利湿! w2 Z: G4 I6 x
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２、瘦弱的人群
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5 ~; M. [. e7 ?2 D+ s 瘦弱的人吃的较少，营养不够，能量就不够，肌肉就丰满不起来，导致全身消瘦。这种现象也是脾虚形成的。这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理。
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按摩足三里+ ~0 S" R0 X- w
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膝盖髌骨的下沿外侧凹陷处下三寸
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# Y( G, o( F+ x0 Y 采取2秒钟按摩法 按摩足三里的时候按揉时间为2秒钟然后放松再按揉 一次持续1分钟肌即可 也可以采取艾灸的方法来刺激该穴位。
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+ u, D% x+ [$ u) y8 S$ W 按揉肚子7 f( u& I" g" {+ |$ M$ H' J
7 O$ v. l& X& @/ \: {0 N 两个手重叠按压在肚脐上，顺时针，逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。
( V. S3 S+ F9 O& h& _ 两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推，推到耻骨联合 一次推36次 然后把手放在肋弓下推到髂前上棘，也是36次
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３、舌苔有齿痕/ s$ Y9 I% M7 M" U
. K, C4 Z! n# l+ E' ?* r0 | 脾虚的人的肌肉没有张力，舌头就会摊在嘴里，被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨，大便干或者溏稀。脾气运化没有劲的话，肠胃蠕动就会变慢，大便就会干燥。脾气虚，寒湿下注的话，大便就会稀。* K6 k: S9 c {$ C- X
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４、先天性脾胃虚弱0 A2 {& X" G( O0 Y- x; R, s: K+ ^
/ R4 C" V( e6 K; w' x: c m( u 有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。
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５、不健康饮食习惯8 p% p* E, P Q( c: Q. M
# `9 }8 n% b4 V" s4 ? 吃较凉的食物
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我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。" \5 ^4 d- L) ?, A1 t0 e
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暴饮暴食7 |8 Q, ~: i" h. F/ \6 v
; @+ y" N# N7 @- b0 a' q& j q0 B 过度饮食会增加脾胃的负担，会过度的消化气- z# _! l0 g4 g. Z, t
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情绪低下1 B8 t9 F9 s! b
! D: l: |, T8 H& D7 \/ t& w1 R 《黄帝内经》中提到思则气结，思伤脾。如果思虑过度或者所思不遂也会导致胃肠道气机拥滞，从而出现了食欲不振，消化机能低下，逐渐消瘦。+ J P2 X) e# W$ x/ s3 r1 y# H# Y+ C
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四君子汤
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+ g& c$ z' e9 `3 E6 {( K 【原料】人参5克 白术6克 茯苓10克 甘草5克% k& v6 N( d; C- B% B. Y5 X! T
【做法】水煎服
+ p' S- k" [8 X% b 【功效】益气健脾
. H- Y+ E/ R3 y6 O) ~* f! v （在根据自己的情况可以适当在加一些其他的药物一起煎煮）+ T3 b2 [, G1 a- V5 }
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艾灸健脾
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取艾灸条 艾灸肚脐上的神阙穴， 神阙穴庞开两寸的一对天枢穴， 神阙穴上四寸的中脘穴， 时间持续~5分钟 艾灸至皮肤微微发热即可。
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发表于 2017-5-6 18:39:41
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