本帖最后由 雨涵 于 2017-3-23 17:54 编辑
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缓解春季上火的小妙方 # @0 L' r8 ? {9 o& v' v
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春三月，很多人会出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等不适症状，这是怎么回事呢？; G* {/ Y3 m9 l, e& [9 f4 Y
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热积在冬季，散发在初春 人们在冬季活动减少，加上常吃一些温热补品，气血运行缓慢，体内容易热聚。春天自然界阳气升发，如果体内有郁热，就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。
% Y0 T& A7 f; y+ I( x/ C0 P% p5 r因此，春光无限好，清除体内郁热是养生的重中之重。 9 ?, u" o8 {% y8 a+ H B: x; m. W
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如果心火积聚发散不出去，就会扰乱心神，表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛或舌体生疮。 $ D% \! r' ]7 U5 f" ]3 N6 F) E
对策：竹心茅根饮 准备竹叶心10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。 ( Q( I2 \5 O9 y5 `# ^
竹叶心能清心热，白茅根能除瘀血，两者合用可以起到清心安神的作用。 # P- }' v9 ^1 u' A8 d8 o9 D9 m
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温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。
3 E1 B! }* Z$ d, J+ l# G对策：萝卜甘蔗汁 将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。 $ i3 i: G0 `! Z1 i' Q
白萝卜能润肺、解毒生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。 9 Y5 d) O U2 m. U$ a
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爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。 . ]/ a2 L4 a. }
对策：木耳白菜汤 把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5~10克黑木耳。4 ?# a' W4 `# ^
& h( m" f: m" \, n( A5 O黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。 7 O' y# s6 {! S$ z
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, e/ T: q: F! d! l# ^3 k 肝经气血不畅，有郁热，多是因为心情不畅、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、老做噩梦等。
2 S: K4 i1 q( A% N对策：荷菊饮 取干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。
* e) q8 u& d, c( U薄荷辛凉，能发散清利，菊花利血气、养目。两者同用，能清泻肝火、开窍明目、开郁安神。
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+ |) f4 O: w v5 D8 L" E肾经气血亏虚不畅，就会郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少等。 " M1 V! A) w4 X6 T- E
对策：揉按腰眼穴
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3 q1 y3 C: n) f/ @& G首先，两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。其次，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，每次5分钟，经常做此法可以强肾泻火。 & v* d% O3 h( J4 D5 i" }( ]. A
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