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) j4 R) g$ }) c+ E7 {; b9 s. F' u/ y 饮食宜忌：$ h m! G- G6 Q6 N" \
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宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
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9 N, U3 B# t3 j 起居：" [6 | R- y6 W" r6 A. I
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虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
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* \8 _% Q! V- l' Z8 l9 V 粥类推荐
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0 b9 d& r% l# h, Z% P2 Z" o5 x 1.猪肝粥& b* R9 Y% `9 ~$ m+ Q5 I( X
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配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。. T/ J' e4 q2 t9 h( i
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2.红枣粥( }" a# _4 w' n7 ~1 N, |
) j1 G( Y! `. a6 A. ]3 S 配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。6 L# O' A0 \4 R7 J# S
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, C5 H+ ?% F: d% `/ H3 {8 e 3.百合枸杞粥
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: {0 `' u" p7 H+ P 配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。3 I* [2 C& z: E% z: F# _
" ~ p/ Z0 e% m% u# _8 J 功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。3 H& |7 K. p( S2 |% f. ]& i2 e# d
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发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
