查看: 7529|回复: 57

[其他] 秋分夜,易腹泻怎么办?

[复制链接]

签到天数: 469 天

[LV.9]以坛为家II

50

主题

4229

帖子

1万

积分

大学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
11920
发表于 2017-9-22 18:46:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 雨涵 于 2017-9-22 18:48 编辑
! i) \9 s: R$ y8 K1 R/ f/ }- R# |5 _) Z% }# m% P/ z
3264b12d7fdcd6f568b4a41883569bb5.jpg
3 ]$ S5 Z' M3 _$ D6 |
       “白露秋分夜,一夜冷一夜。”明天就是秋分了,早晚温差加大,夜越深,寒气越重,也更易入体内。
, _0 P- P) @) t- A6 A  u
       天气转变,许多脾胃娇弱的人纷纷中招,腹胀、腹泻或便秘等情况接踵而至。如果提前进行适当的调理,会更容易度过“多事之秋”。
8 ^( T& e1 S; z/ T; o  p6 f
       脾胃不佳的4大表现
5 w; x( E9 M: [! H
      1. 食欲不振,没有胃口;
      2. 容易腹泻,次数明显增加;
      3. 便秘,排便困难;
      4. 口臭。

2 {3 d" w; [' A" Q+ i' X
       多吃补脾胃食物
! f3 M$ B) ~6 X/ {7 e, ?
       中医推荐,多吃补脾胃的食物能帮助调养肠道健康,可以在日常饮食中加入一些具有补脾胃功效的食物,如香菇、金针菇、茯苓等。
  n$ N4 g. W& [+ \; c+ Q. i) d
       香菇——具有补益脾胃的作用,富含B族维生素、铁、钾等物质,能增进食欲,增强抗病能力。

' B6 g; k6 K4 Z" |2 V
       中医认为“正气存内,邪不可干”,通过强化体内正气,则不会轻易受病毒、细菌侵袭,而香菇就具有扶正气的功效。现代医学研究也表明香菇中所含的多糖能提高人体免疫功能,且香菇的香气挥发成分也有抗病毒的效果。
8 n7 U  L+ P# }/ E5 Y2 T6 g- s
       香菇可与鸡肉搭配炖成香菇鸡汤,是一道健脾胃的美味佳肴。鸡肉性温味甘,可益五脏、补虚损,有很好的食疗作用又容易被消化吸收,是养生滋补佳品,与香菇搭配味道好、营养佳,孩子爱吃,同时也能增强身体免疫力。

- \( Y5 x2 q* y
      金针菇——具有补肝、益肠胃等功效,含有多种人体必需氨基酸。

; s6 {& F9 u8 P3 L. e
      金针菇是凉拌菜和火锅的上好食材,可用胡萝卜与金针菇搭配,做道健脾胃的凉拌菜。将胡萝卜洗净切丝,焯水后备用;金针菇去掉根部后撕开洗净,焯水后备用;将胡萝卜与金针菇放入盘中,加入适量花椒油、凉拌汁、蒜泥,拌匀即可食用。

4 t9 D' Q/ c# V$ p3 M
       茯苓——具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究证实茯苓能增强机体免疫功能。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说,有很好的调理作用。

# Q* b& Q" @, ]4 R: f7 E
       茯苓的吃法多样,最简单的当属熬粥,可在日常粥品中添加茯苓、薏苡仁等一同熬制,也可把茯苓焙干研末掺入面粉中,制成各种面点食用。
5 U: E6 T# x/ O( {
       益生菌对肠道功能的正常发挥有着至关重要的作用,被称为“肠道保护神”,而益生元是益生菌的“食物”,能提升益生菌的功效,它们是一对调理肠胃健康的好搭档。当消化不良,出现拉肚子或便秘时,都可以通过补充益生菌、益生元等来调理。
% S; i# w/ V. o3 o

2 A$ c7 l$ b* e( P, c) g' V- U+ s. s9 U* Y" V4 g: Z8 q4 A

" s% M- t! c  ^& k" o
回复

举报

签到天数: 1038 天

[LV.10]以坛为家III

77

主题

5374

帖子

1万

积分

大学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
15321
发表于 2017-9-23 13:08:24 | 显示全部楼层
好温暖的帖子!谢谢雨涵姐姐分享!

点评

谢谢明明弟弟捧场  详情 回复 发表于 2017-9-23 17:16
回复 支持 反对

举报

签到天数: 469 天

[LV.9]以坛为家II

50

主题

4229

帖子

1万

积分

大学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
11920
 楼主| 发表于 2017-9-23 17:16:47 | 显示全部楼层
求佛 发表于 2017-9-23 13:08
( f9 P# h  k# I$ c+ R( |好温暖的帖子!谢谢雨涵姐姐分享!

5 u9 r5 }4 C9 w) ^3 b谢谢明明弟弟捧场
回复 支持 反对

举报

签到天数: 1515 天

[LV.Master]伴坛终老

1013

主题

5623

帖子

3万

积分

教授

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
30812
发表于 2017-9-25 02:35:08 | 显示全部楼层
香菇菜心,红烧鸡都是我的最爱1 M1 u7 K1 t5 R% }+ \+ u( T
谢谢雨涵妹妹

点评

红姐有口福,多吃点。 不客气,红姐  详情 回复 发表于 2017-9-25 10:02
修己以安人
回复 支持 反对

举报

签到天数: 469 天

[LV.9]以坛为家II

50

主题

4229

帖子

1万

积分

大学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
11920
 楼主| 发表于 2017-9-25 10:02:36 | 显示全部楼层
渐冻人张红 发表于 2017-9-25 02:35+ e' n+ I0 b. h
香菇菜心,红烧鸡都是我的最爱& R( P/ l# O% t' j+ ]
谢谢雨涵妹妹

7 e7 W7 h4 n+ v7 a! t红姐有口福,多吃点。7 A3 o& [# T8 y& H2 O3 x! Q
不客气,红姐

点评

老妈的一贯原则是想吃什么就吃最好的,  详情 回复 发表于 2017-9-26 21:36
回复 支持 反对

举报

签到天数: 918 天

[LV.10]以坛为家III

22

主题

1781

帖子

6048

积分

专科

Rank: 6Rank: 6

积分
6048
发表于 2017-9-25 20:21:52 | 显示全部楼层
雨涵姐你说的茯苓是中药里那种白块的茯苓吗  ?

点评

是的,妹妹  详情 回复 发表于 2017-9-26 11:00
回复 支持 反对

举报

签到天数: 469 天

[LV.9]以坛为家II

50

主题

4229

帖子

1万

积分

大学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
11920
 楼主| 发表于 2017-9-26 11:00:29 | 显示全部楼层
心雨 发表于 2017-9-25 20:21( y9 i; S* i/ {- T2 `6 {* N
雨涵姐你说的茯苓是中药里那种白块的茯苓吗  ?

: t1 L- W& j" K$ X% q: ?  g是的,妹妹
回复 支持 反对

举报

签到天数: 1515 天

[LV.Master]伴坛终老

1013

主题

5623

帖子

3万

积分

教授

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
30812
发表于 2017-9-26 21:36:06 | 显示全部楼层
雨涵 发表于 2017-9-25 10:02
6 z% u# Q! S9 W4 r1 M& _1 E红姐有口福,多吃点。0 f9 Z+ D4 R& l, g; Z$ d
不客气,红姐

" x- e4 H* R2 [8 j1 g0 {9 L1 s' p4 w老妈的一贯原则是想吃什么就吃最好的,

点评

老妈说得对,人生在世别难为自己  详情 回复 发表于 2017-9-27 10:31
老妈说得对,人生在世别难为自己  详情 回复 发表于 2017-9-27 10:31
修己以安人
回复 支持 反对

举报

签到天数: 3077 天

[LV.Master]伴坛终老

2207

主题

1万

帖子

8万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
80695
发表于 2017-9-26 23:56:26 | 显示全部楼层
好文配美图,温暖而舒爽的金秋!

点评

广东还是夏天  详情 回复 发表于 2017-9-27 10:32
永远坚强,内心宁静!
回复 支持 反对

举报

签到天数: 3077 天

[LV.Master]伴坛终老

2207

主题

1万

帖子

8万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
80695
发表于 2017-9-26 23:56:37 | 显示全部楼层
谢谢雨涵姐

点评

不客气  详情 回复 发表于 2017-9-27 10:33
永远坚强,内心宁静!
回复 支持 反对

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|中国渐冻人(ALS/MND)论坛

GMT+8, 2025-1-22 05:56 , Processed in 0.322019 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.