本帖最后由 雨涵 于 2017-3-23 17:54 编辑
' {6 w* ]7 Y3 V5 V( N" }3 t J; [0 F; b2 H- W4 L3 [; s
缓解春季上火的小妙方 $ F# {$ _, {# N: }' {
9 h6 v3 `3 s; O2 E! X, G春三月，很多人会出现口腔溃疡、口臭便秘、心烦失眠、感冒发热等不适症状，这是怎么回事呢？( O0 l+ y6 }9 ^/ d
. N2 j; {6 f) [$ c% q' N! d0 Z热积在冬季，散发在初春 人们在冬季活动减少，加上常吃一些温热补品，气血运行缓慢，体内容易热聚。春天自然界阳气升发，如果体内有郁热，就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等表现。
0 h2 c. i9 k$ ?1 ]6 y因此，春光无限好，清除体内郁热是养生的重中之重。
. Z5 M# O" A' B0 ~- i/ {" ` j G! q- N$ \1 V0 C, O
如果心火积聚发散不出去，就会扰乱心神，表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛或舌体生疮。 2 E' g& q5 h7 ?4 k1 j$ d
对策：竹心茅根饮 准备竹叶心10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。 ; Q1 V. `) b8 [: Y4 D7 ]" K
竹叶心能清心热，白茅根能除瘀血，两者合用可以起到清心安神的作用。 6 t `; V1 I9 E N ~% V; `( I' [
8 b/ u! D0 k b6 e
9 h# W8 Q- X# n温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。
3 I; ~1 e( m: T, x" A1 o对策：萝卜甘蔗汁 将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。 ) V' c+ u) T, S+ x2 A" [* B
白萝卜能润肺、解毒生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。
/ N5 d5 S6 l- W$ ~- ~4 _5 g$ k: W. j9 q6 z, \3 D3 I7 T% J
4 I7 E8 g+ `* Z6 e, `( r) ^( I' |爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。
N7 a$ e6 Q8 K, E" [对策：木耳白菜汤 把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5~10克黑木耳。1 G; W& @$ x, t( I6 @$ H5 U8 m* T
1 g. z/ { t0 r6 h# m4 ~, X
黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。
# ^5 ], Q) J0 s# @% z- Q! Z2 u p8 u6 E% n! a) A; r# n% Q
- i1 ]+ w4 X1 w! f) X( c2 i
肝经气血不畅，有郁热，多是因为心情不畅、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、老做噩梦等。
8 _6 [/ B% P/ _) o8 T% E对策：荷菊饮 取干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。
2 U" |# Q. M% N# ]3 ?薄荷辛凉，能发散清利，菊花利血气、养目。两者同用，能清泻肝火、开窍明目、开郁安神。
7 i/ I3 G- J1 {+ O5 t+ M
R2 a6 a3 u- ?% t7 |# ~0 n# w+ q, n5 m; J
肾经气血亏虚不畅，就会郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少等。
1 _% O [9 z7 m5 x对策：揉按腰眼穴
; U4 Q: j. U o; u3 K+ m6 f( b
; V; O% P; }' W+ n B1 O首先，两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。其次，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，每次5分钟，经常做此法可以强肾泻火。
& G2 |. M2 b' t; f4 d3 E% s Z5 ^* \' m3 \6 R+ A
| 
发表于 2017-3-23 17:40:58
发表于 2017-3-24 08:38:50
楼主
