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饮食宜忌：1 o j D2 e1 t6 C4 _
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宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，且收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
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起居：. A/ [4 C& `% O( L0 G c& U
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虽然已立春，但仍寒凉，仍适宜早睡晚起，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
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4 I+ w. j- Z+ `4 H4 ?* g# Z 粥类推荐7 X. q1 {2 Y: g; w, ]# X% E
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1.猪肝粥
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配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。& w7 o& K& Y0 q
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6 h" R1 E4 b5 h. } 2.红枣粥
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配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。) X, r) f2 j. J6 ]! C2 r% ?
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3.百合枸杞粥6 G1 ?7 \9 m0 ?
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配制：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
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功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
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发表于 2017-1-30 10:34:00
发表于 2017-1-31 09:31:26
