健康小常识 哪些水果有助于睡眠

求佛

奇异果

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       意见建议：

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       奇异果。有一最新研究表明，每天吃两颗奇异果，睡眠质量可提高40%。奇异果中丰富的钙、镁及维生素C等微量元素丰富，能够起到稳定情绪、抑制交感神经的作用。

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       香蕉。香蕉中富含维生素B6和5―羟色胺物质，能让人远离抑郁、精神愉悦。

       苹果。苹果是一种很健康的水果，不仅各种微量元素丰富，其芬芳的气味也有镇静的作用。

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       大枣。大枣是治疗失眠多梦症的有效食物。它含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，对健脾安神有很大的作用。此外在做粥时加入几颗大枣也能促进睡眠。

霏尔

猕猴桃原来叫奇异果，学习了。谢谢佛！

木易小小

谢谢佛，俺都喜欢吃

微蓝

像我这样粘枕头就着的是不是不能多吃了啊？

求佛

霏尔 发表于 2016-1-2 19:12
猕猴桃原来叫奇异果，学习了。谢谢佛！

一样的，可能价格有差异

求佛

木易小小 发表于 2016-1-3 05:42
谢谢佛，俺都喜欢吃

( |- x* Q- u; y0 S( ~9 n' C客气啥小小，俺也喜欢吃

求佛

微蓝 发表于 2016-1-3 09:23
; L% _6 R3 t2 R3 d像我这样粘枕头就着的是不是不能多吃了啊？

那就搂着点吃

木易小小

求佛 发表于 2016-1-3 13:16
客气啥小小，俺也喜欢吃

% c6 |( n$ f5 ]+ }3 w6 }. l9 ^那咱就一块吃

求佛

木易小小 发表于 2016-1-3 17:53
那咱就一块吃

7 q+ B- Z) t# ~; k你掏钱啊

木易小小

求佛 发表于 2016-1-4 11:01
9 {) P$ |4 _4 F$ @5 x) H4 S* T& b; _; P你掏钱啊

没有问题，俺请客