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[其他] 九月养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。

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发表于 2017-8-31 11:59:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 雨涵 于 2017-8-31 11:59 编辑
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# |3 _3 \# N) p9 r$ r
      九月是秋天气候最为明显的时候,包含有“白露”和“秋分”两个节气
      
    白露后,我国大部分地区降水显著减少,气温逐渐转凉。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”
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    秋分时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,降水频繁,气温下降明显,白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
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    九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了,在晴朗的日子里,登高望远,看万山红遍,层林尽染,使自己身心愉悦,心旷神怡。登山使心情愉快的同时,还锻炼了身体,使身心都得到放松。从而消除不良情绪。

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    九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
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    饮食宜忌:
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    宜多食:西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

! E) F0 L& A& ^% e$ h
    忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
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   推荐食疗:梨粥

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   用料;梨两个,粳米100克。

  _8 T- o* C1 S& O
   制法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。
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   功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
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发表于 2017-9-1 08:14:32 | 显示全部楼层
保健妹妹辛苦啦% n& t% l0 b# o! ?  j  Z4 o
可是现在就是吃海鲜的时候啊,忍不住啊。还有韭菜,正是最香的时候

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应该的,姐姐 是啊,现在正是吃海鲜的时候,只能根据自己情况选择吃了。 秋天为防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾  详情 回复 发表于 2017-9-1 17:52
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发表于 2017-9-1 12:42:38 | 显示全部楼层
谢谢雨涵姐姐分享!

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应该的,明明弟弟不客气  详情 回复 发表于 2017-9-1 17:53
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 楼主| 发表于 2017-9-1 17:52:33 | 显示全部楼层
木易小小 发表于 2017-9-1 08:14
! W' h: {& X' C( {1 j7 J2 J保健妹妹辛苦啦" o) G; W. U9 s3 W3 F- m: [
可是现在就是吃海鲜的时候啊,忍不住啊。还有韭菜,正是最香的时候
/ b% x7 ^/ l5 W
应该的,姐姐
" b4 H! c6 B7 F& G( E) l是啊,现在正是吃海鲜的时候,只能根据自己情况选择吃了。
- l( K9 l0 ]6 I: l# n# r秋天为防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥。鱼虾海腥过敏体质的人吃了容易过敏。
- M  r6 Q, W+ p2 Y; f# |秋天韭菜多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,胃肠功能差的人多食会引起腹胀不适或腹泻。" d. x6 T, o1 B! n3 A) y% S$ ?( r
如果不过敏且胃肠功能好的适当吃些应该没问题。

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这边的韭菜是最香最嫩的时候,俗话说是“苔下韭”啊 中国太大了,地域辽阔导致了差异  详情 回复 发表于 2017-9-4 06:10
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求佛 发表于 2017-9-1 12:42/ V; Q: y% a  Z0 K9 ^) U4 o
谢谢雨涵姐姐分享!
8 c: _& q9 ]. M- f  y' S& Z' q& W
应该的,明明弟弟不客气
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雨涵 发表于 2017-9-1 17:537 u4 Q7 D4 P4 d; q- w% w& G6 |. D
应该的,明明弟弟不客气
5 _' D( ?! n1 F
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发表于 2017-9-4 06:10:19 | 显示全部楼层
雨涵 发表于 2017-9-1 17:52
0 ?1 w) P! z. e- {应该的,姐姐; K4 t9 w5 V; q6 s: R0 {
是啊,现在正是吃海鲜的时候,只能根据自己情况选择吃了。3 l% q; ~* j0 n1 \* |2 z" Q
秋天为防止鼻腔疾病、哮 ...
# R: g1 I9 h4 |0 S; ]4 E" b
这边的韭菜是最香最嫩的时候,俗话说是“苔下韭”啊
& S0 @7 f/ R, v: o  O+ g中国太大了,地域辽阔导致了差异

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这几天全身过敏,不知吃错什么。  详情 回复 发表于 2017-9-7 10:39
南北差异大啊。  详情 回复 发表于 2017-9-7 10:29
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木易小小 发表于 2017-9-4 06:10( Z) W+ D# R# A8 l
这边的韭菜是最香最嫩的时候,俗话说是“苔下韭”啊9 o2 [; ^0 [& O, ]1 S' C3 {% I
中国太大了,地域辽阔导致了差异
. q) H' t& K7 |5 T6 K. a9 H! k& H% c
南北差异大啊。
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木易小小 发表于 2017-9-4 06:10
. R0 i) C4 B6 J5 u1 W, d这边的韭菜是最香最嫩的时候,俗话说是“苔下韭”啊
  O, l3 I9 j: I; p. S5 B中国太大了,地域辽阔导致了差异
6 Q& B& `* C% u! O7 z
这几天全身过敏,不知吃错什么。

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什么症状啊  详情 回复 发表于 2017-9-9 14:07
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